◆基礎知識:自宅の屋根の形状や耐久性、日当たりなどを調査


◆基礎知識:自宅の屋根の形状や耐久性、日当たりなどを調査ブログ:19/3/06


皆様は、
ダイエットを始めてしばらくして、
順調に減っていた体重が
急に減らなくなった経験ありませんか?

これって、
ダイエットの停滞期というものなんですよね。
ダイエットをしている方なら、
必ず誰でも経験することだと思います。

その時に、
もう限界なのかなぁ〜と勝手に思い込んで
ダイエットをやめてしまったり、
もうこれ以上は続けられないと、
ダイエットをあきらめてしまったりしてはダメなんです。

せっかくこれまでがんばってきたのですから、
続けてダイエットを行なっていれば、
また必ず体重は減っていきます。

どうして停滞期という現象が起こるのかというと…

ダイエットでご飯の量が減ると、
今まで摂っていた量の栄養分が体の中に入ってこないため、
体は栄養をあまり使わないようにします。

それと同時に、
せっかく体の中に入ってきた栄養分は、
これまで以上に必死に蓄えようとします。

停滞期に体重が減らなくなったからといって、
今まで以上に必死になって、
ダイエットを行なったりするのは危険!

停滞期は、
体が危険信号を発している状態でもあるからです。

停滞期の時は、
何も変えずにそれまで行なっていたダイエットを続けましょう!
今は停滞期なんだなぁ〜と
楽な気持ちで過ごすのがいいと思いますよ。

もし、ふた月程経過しても体重が再び減ってこなければ、
そこで一度ダイエットを見直してみると良いでしょう。

順調期と停滞期を繰り返しながらダイエットしていくので、
停滞期に入ったときはあきらめずに続けてくださいね。




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